Prevention de l'anémie chez la fille adolescente

Savais-tu que pendant les règles, ton corps perd du fer ? Un manque de fer peut provoquer de la fatigue, des vertiges et des difficultés de concentration à l'école. En prenant des suppléments de fer et en consommant des aliments riches en fer, tu peux prévenir l'anémie, rester active et réaliser pleinement ton potentiel.

La plupart des filles ont leurs premières règles entre 10 et 15 ans.

Chaque mois, les filles perdent du sang pendant leurs règles et, avec ce sang, elles perdent aussi du fer. Il est important de remplacer ce fer pour rester en bonne santé.

Un manque de fer peut entraîner une anémie, qui se manifeste par une fatigue , une faiblesse, des étourdissements, des maux de tête et des difficultés de concentration.

Avec la supplementation en fer acid folique, vous pouvez prévenir l'anémie.

Le rôle du fer pour le fonctionnement du corps:

• Le fer aide le sang à transporter l'oxygène dans tout le corps.
• Un apport suffisant en fer permet d'avoir plus d'énergie au quotidien.
  

Pourquoi un focus sur les adolescentes?

• Les adolescentes sont particulièrement exposées au risque de carence en fer, car elles grandissent rapidement tout en perdant du fer pendant leurs menstruations.
  

Prendre régulièrement des suppléments de fer, selon les recommandations des professionnels de santé, aide à prévenir l'anémie et favorise une croissance saine (1 supplement une fois par semaine).